經歷了4年疫情的衝擊，普遍意識到原來「健康才是一切的根本」！忙於工作的你可能不能常伴在媽媽身邊，但很在乎媽媽健康的你可以趁著即將到來的母親節，為媽媽挑選幾款貼近她需求的保健食品，讓媽媽感受到你將她放在心上的這份溫暖心意。今天的營養師專欄，就來為你推薦幾款超夯保健食品，幫媽媽從裡顧到外，滿滿元氣活力！

 

推薦1. 益生菌好體質好順暢

常常聽到調整體質的第一步，從補充好菌開始，這可是有根據的！益生菌可以在身體中存活，補充益生菌可增加好菌，透過益生菌叢建立，平衡菌相、改善便祕，有助於調整體質及抵禦外來威脅的入侵。

 

推薦2. 多醣體調整體質、增強體力

想要維持身體健康，調整體質、增強體力是首要條件！多醣體對人體有許多的好處，大多存在於菇蕈類之中，像是靈芝、樟芝、冬蟲夏草等。自古以來，靈芝就是珍貴藥材，具備很高的藥用價值，其中，又以活性多醣體、三萜類為增強體力的關鍵成分，為媽媽的健康撐起保護傘。

 

推薦3. 膠原蛋白水潤好氣色

膠原蛋白能幫助鎖住水分、保持濕潤，具有美容的功效。隨著年紀變化，可能會有鬆弛、黯淡無光的情況出現，這都是膠原蛋白流失常見的現象。想要重拾光亮水潤，可以透過補充膠原蛋白幫助找回。挑選上，建議選擇魚鱗來源的膠原蛋白相較豬膠原蛋白，不需要擔心家畜傳染病的風險，除此之外，分子量要在3000道爾頓或以下，這樣吸收率會大大提高！

 

推薦4. 大豆異黃酮調節生理機能

面對不同年齡階段的身體變化，像是沒來由的突然心情低落、元氣不足、失眠等，推薦「大豆異黃酮」調理女性生理機能，根據研究顯示，大豆異黃酮對於熟齡時期的不適症狀，有明顯改善效果。

 

推薦5. UC-II守護靈活力

活得更久，也要「走得更遠」，UC-II是幫媽媽守護「靈活力」好選擇。雖然人的靈活力會隨年齡而逐漸流失，但仍可透過適當地補充營養素來延緩。相關研究顯示40毫克的UC-ll就能擁有加倍靈活的關鍵效果，效果更是「葡萄糖胺＋軟骨素」的2倍以上。

 

推薦6. 葉黃素晶亮無設限

3C過度使用容易造成疲勞、乾澀等不適症狀，甚至會提高在中年以後發生身體不適的機率，為了避免中年出現霧裡看花的狀況，就需要適時補充「葉黃素」，有研究認為，健康成人每日攝取6mg葉黃素，有助減緩不適的風險。葉黃素的累積需要一段時間，研究指出，葉黃素每天固定補充比高量補充重要，所以葉黃素建議持續天天吃，一般保養，建議每天攝取6-20mg。

 

推薦7. 魚油促進新陳代謝

補充魚油一直是維持健康的趨勢，魚油含有豐富的Omega-3優質脂肪酸，當中的EPA成分已有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝，是許多人作為日常基礎保護力的選擇。

 

推薦8. 納豆紅麴好通暢

不健康的生活型態、飲食是現代人健康的「隱形殺手」，身體不適是吃出來的，但與此同時，也可以透過飲食，進一步改善健康狀況。紅麴、納豆都被證實，是對於身體有益的食物；研究顯示，納豆在發酵過程中所產生的納豆激酶，具有促進新陳代謝、調節生理機能和增加循環力的作用，而紅麴中富含的「Monacolin K」，有促進新陳代謝和調節生理機能的功效。補充納豆紅麴複方本身就已經具有相當強的保健功效，建議可以再搭配Q10，對於想調節生理機能的人來說，會更事半功倍。

 

隨著年紀增長，媽媽們最普遍的困擾不外乎歲月留下痕跡、行動不靈活等問題。選對禮物送禮才能送到心坎裡，以上針對媽媽的困擾整理出8樣推薦商品提供給大家做為母親節送禮參考依據。此外建議大家在挑選保健食品時，可以挑選有信譽的保健品牌，並仔細看清楚產品所使用的原料及含量，有疑問時可以詢問醫師或營養師。